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【健康】健康之路20161123期养生先养气视频 肺气虚的表现有哪些

来源:商丘热线    2016/11/29 14:39:09     作者:商丘热线      编辑:商丘热线     浏览次数:0

[导读]:健康之路20161123期养生先养气视频 肺气虚的表现有哪些【河南讯】商丘热线讯 健康之路20161123期11月23日科教频道cctv11播出节目健康之路20161123期养生先养气,节目请到的
【河南讯】商丘热线讯

健康之路20161123期

  11月23日科教频道cctv11播出节目健康之路20161123期养生先养气,节目请到的嘉宾是郝万山。主题是《养生先养气》。主要介绍肺气虚的表现,云门穴的功效等相关内容。

  气的盛衰和肺的功能有密切关系。肺气主管一身之气,声音持续的时间长短和肺气有关系。

  肺气虚的表现:喘促短气,气怯声低,喉有鼾声,咳声低弱,痰吐稀薄,或见痰呛痰少质黏,烦热而渴,咽喉不利,面颧朝红。

  肺功能测试:如果能憋气30秒以上说明肺功能正常;如果憋气不到10秒,说明肺功能受损。

  有氧运动:长跑、游泳、健身操、登山、跳绳。我们可以通过这些有氧运动来提升我们的肺功能。

  肺可以影响到心脏,同样心脏也能影响到肺。因此肺气虚还可能导致心脏疾病。

  中医认为肺的功能是宣发和肃降,肺主皮毛。肺为娇脏,就是娇嫩的意思,容易受邪的脏器。

  云门穴属于手太阴肺经,位于胸部,锁骨下窝凹陷中,肩胛骨喙突内缘,有宣肺止咳,化痰散结,泻四肢热的功效。

  补肺气代茶饮:百合(润肺)+西洋参(养阴补气)+赤芝(补肺气)开水冲泡10分钟即可。泡过后西洋参片还可以嚼着吃掉。

  唱歌可以补肺气,因为唱歌本身气沉丹田也锻炼了呼吸和肺气。

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