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【饮食】榴莲的强大养生功效 吃榴莲时需注意什么

来源:商丘热线    2016/11/29 14:40:13     作者:商丘热线      编辑:商丘热线     浏览次数:0

[导读]:榴莲的强大养生功效 吃榴莲时需注意什么【河南讯】商丘热线讯对于榴莲,大家对它的看法相差甚远。作为堂堂「白果之王」的榴莲,果肉呈黄色、汁多味美,且气味浓郁。喜爱吃榴莲的人,闻着榴莲的味道就是一种
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  对于榴莲,大家对它的看法相差甚远。作为堂堂「白果之王」的榴莲,果肉呈黄色、汁多味美,且气味浓郁。

  喜爱吃榴莲的人,闻着榴莲的味道就是一种享受,而对于不爱吃榴莲的人,闻着味道都觉得「臭」的想吐出来。

  但是,无论喜欢榴莲与否,其所含的强大养生功效是不容忽视的。在民间有句俗语常会说:“一只榴莲,赛过三只鸡”,榴莲全身都是养生滋补的佳品,那么说了这么多,就详细为大家介绍下榴莲的强大养生功效吧!

  榴莲有什么养生功效

  榴莲的气味颇受人们的争议,十分独特,并且其所含的营养及口感相对于一般的水果而言也是远超的。

  ⑴、补虚强身

  榴莲的果肉吃起来十分的酥软香甜,就像是在吃“雪糕”。在榴莲中,淀粉含量超过11%、糖分也占到13%,还有3%的蛋白质及多种维生素的成分,尤为适合身体虚弱的人群,多吃点有助补虚强身。

  ⑵、缓解痛经

  中医认为,榴莲性甘热,对于处于经期中的女性适量吃点榴莲能驱寒活血,提高身体的温度,这对于缓解痛经很有帮助。

  ⑶、开胃促消化

  对于肠胃积食、消化不良的人来说,适量吃点榴莲也能起到促进消化及开胃的效果,这主要归功于榴莲的特殊气味。

  ⑷、调节便秘

  榴莲中蕴含的膳食纤维,可以促进肠胃的蠕动,适用于便秘人群食用。但是在吃榴莲的同时还得多喝水,能更好的促进纤维素的吸收。

  ⑸、预防高血压

  在榴莲中含有丰富的矿物质、钙质、钾等营养成分,这些物质在为人体进行养分补充的同时,还能参与体内蛋白质、碳水化合物、能量代谢之间的转化,从而有效防治高血压。

  还有一点就是很多喜爱吃榴莲的人较为关注的问题,那就是榴莲是否属于高热量食物?

  从热量角度来分析,一个榴莲差不多赛过鸡肉,所以想要减肥的人,每次也不宜吃很多。

  吃榴莲时还需注意什么

  1.榴莲中含有大量的高糖分,因此如果一次性吃很多还易因燥热而引起上火、冒痘等不良症状。

  因此,建议大家每次吃不宜超过100克,另外还需多喝水或搭配点其它水果。

  2.患有糖尿病、高胆固醇的人群不宜食用榴莲。

  看完本文,是不是很想立马品尝下榴莲呢?可惜,对于基因层面决定你不能吃榴莲的人,估计是没有口福咯!

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